BOXING FCM
Un entraînement explosif pour tout le corps
Le BOXING FCM est un programme collectif inspiré des arts martiaux et du fitness moderne. Chaque séance combine puissance, cardio et coordination sur fond musical dynamique.
Pensé pour les coachs, ce cours “clé en main” vous permet d’animer une expérience complète, motivante et accessible à tous les niveaux.
Le BOXING FCM muscle l’ensemble du corps et contribue à votre bien-être.
Objectifs du cours
- 🔥 Améliorer l’endurance cardiovasculaire
- 💪 Biceps, triceps, abdominaux, jambes, fesses
- 💪 Les bras dessinés, les fesses galbées, le corps ferme et la taille affinée
- 🧠 Développer la concentration et la coordination
- 🎧 Booster la motivation grâce à la musique et au rythme
Structure d’une séance type
- Échauffement : préparation des articulations, exercices cardios, activation musculaire progressive
- Bloc technique initiation : apprentissage des mouvements de frappe (directs, crochets, uppercuts, esquives)
- Bloc cardio : enchaînements rapides synchronisés sur la musique, travail de la fréquence cardiaque maximale (FCM)
- Récupération active en fin de séance : étirements, respiration et relâchement
Durée totale : environ 1 h
Niveau : accessible à tous
Une expérience collective unique
Le BOXING FCM repose sur la magie du groupe : les coachs motivent, les participants se surpassent, et l’énergie de la salle devient contagieuse.
La musique, soigneusement calibrée selon les intensités, rythme chaque phase pour maintenir engagement et performance.
Matériel nécessaire
- Mitaines de cardio-boxing
- Système audio (musique + BPM adaptés)
- Barre énergétique
- Bouteille d’eau, serviette et bonne humeur 😄
Pour qui ?
Le BOXING FCM s’adresse :
- Aux coach Fitness souhaitant dynamiser leurs cours collectifs
- Aux clubs de sport cherchant un programme cardio accessible et motivant
- Aux pratiquants voulant se défouler, brûler des calories et améliorer leur condition physique (perte de poids garanti)
Bénéfices pour les coachs
- 🧩 Programme prêt à l’emploi (structure, musique, séquence de mouvements)
- 🕐 Gain de temps dans la préparation des séances
- 🗣️ Animation facilitée et cadrée
- 🧾 Une bande son mise à jour régulièrement
Devenez instructeur certifié
Envie d’enseigner le BOXING FCM ? Rejoignez la formation instructeur Collectif Coach Algérie.