AFRO JAM
Un cours dansé, solaire et fédérateur
L’AFRO JAM est un programme collectif inspiré d’un mélange de cultures Hip-Hop, des danses africaines modernes et des rythmes urbains.
Chaque séance invite les participants à lâcher prise, bouger avec le cœur et ressentir la puissance du collectif.
Pensé pour les coachs Fitness, ce cours “clé en main” apporte une ambiance festive, accessible à tous et pleine d’énergie positive.
Pensé pour les coachs Fitness, ce cours “clé en main” apporte une ambiance festive, accessible et pleine d’énergie positive.
Objectifs du cours
- 💥 Apprendre à ressentir votre propre corps
- 🎶 Développer la coordination au rythme de la musique
- 💓 Améliorer la condition physique en douceur
- 🌞 Créer une ambiance de groupe positive et inclusive
Structure d’une séance type
- Échauffement : préparation des articulations, exercices cardios, activation musculaire progressive
- Bloc barre au sol : renforcement technique
- Bloc initiation : apprentissage progressif des mouvements clés
- Bloc diagonal : enchaînement de pas en se déplacent
- Bloc chorégraphique : enchaînement de séquences dansées sur des rythmes afro et urbains
- Retour au calme : respiration, étirements et moment de gratitude collective
Durée totale : environ 1 h
Niveau : accessible à tous
Une expérience festive et inspirante
L’AFRO JAM, c’est la rencontre du fitness et de la danse afro : des mouvements simples, une énergie contagieuse et un plaisir immédiat.
Le coach guide le groupe, crée l’ambiance et encourage chacun à se dépasser — sans pression, dans la joie et la bienveillance.
Matériel nécessaire
- Enceinte ou système audio avec une bonne qualité de basses
- Tenue souple et respirante
- Barre énergétique
- Bouteille d’eau et bonne humeur 💛
Pour qui ?
L’AFRO JAM s’adresse :
- Aux coach Fitness qui veulent proposer un cours dansé, fun et accessible
- Aux clubs cherchant à diversifier leur offre avec un programme musical et festif
- Aux pratiquants amoureux de la danse en quête de lâcher-prise, de coordination et d’énergie collective (perte de poids garanti)
Bénéfices pour les coachs
- 💃 Programme prêt à enseigner : musiques, séquences et structures incluses
- 🕐 Gain de temps et cohérence pédagogique
- 🎧 Playlist afro-urbaine mise à jour régulièrement
- 🌍 Une expérience inclusive, joyeuse et facile à animer
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